Mit dem Personal Training verfolge ich die individuelle Trainingsgestaltung. Dabei sind mir ihre persönlichen Wünsche und Ziele wichtig. Eine Betreuung vor Ort zum gemeinsam vereinbarten Termin ist kein Problem.

Das Angebot umfasst die nachfolgenden Bereiche:

Pilates

Pilates ist ein körperliches-mentales Training das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Es handelt sich um eine besonders sanfte Trainingsmethode und eignet sich deshalb für jedermann, unabhängig vom Alter und Kondition. Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur wird als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Insbesondere die tief liegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule. Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und die Verbesserung der Körperhaltung, sowie die Linderung chronischer Schmerzen.

 

Laufsport

Laufen ist auf Grund der Entwicklungsgeschichte eine natürliche Sportart des Menschen. In der Schweiz erfreut sich der Sport einer grossen Beliebtheit. Laufsport regt den Stoffwechsel an, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und die psychische Verfassung.

Folgende Ziele können erreicht werden:

  • Verbesserung der  Lauftechnik
  • Aufbautraining für einen Wettkampf
  • Gemeinsames Joggen
  • Gewichtsreduktion